Z czym kojarzy się wstawanie z rana??
Ciepłą kawą? Stresem bo zaspałam?! A może ze zmęczeniem? Napięciem? Energiczna osoba jak ja musi nauczyć się nie przemęczać i wstawać spokojnie. Aktywny relaks z rana jest najlepszym elementem odbudowującym energię życiową. Rozwiązaniem stało się świadome usuwanie stresu tj. aktywny ruch przez jogę dynamiczną. Ta metoda pozwala mi na odstresowanie ciała, nagradza mózg hormonami szczęścia. Wstaję dużo bardziej zrelaksowana i wypoczęta. Sekwencje, którą dla was przygotowałam wykonuję jako pierwszą czynność po stoczeniu się z łóżka. Muszę wstać odrobinę wcześniej przed resztą domowników. Po wykonaniu rytuału wskakuję z energią w rytm dnia.
Całą sekwencję wykonuję w charakterze tańca. Płynnie przechodzę z jednej pozycji do drugiej. Powtarzam ją około 10 razy. Nie wyobrażam sobie poranka bez pobudzenia ciała, jest początkiem mojego dnia. Działa niczym kawa dla ciała i ducha. Połączenie oddechu i ćwiczeń wprowadza moje ciało w harmonię z umysłem i duszą.
Powodzenia :)
Brak komentarzy
Prześlij komentarz