Dbanie o siebie to jedna z ważniejszych zasad jaką musimy wprowadzić w życie. Mama nie może sobie pozwolić na wyczerpanie wewnętrznej siły, która napędza cały dom. Wszyscy domownicy liczą na wsparcie w smutku, złości czy choć by na wszystko leczące całuski. Jedynym sposobem na sprostanie tym zadaniom jest porządne zadbanie o siebie. Postaw siebie na pierwszym miejscu listy obowiązków. Dzięki takiemu małemu zabiegowi poprawimy nastrój zarówno sobie jak i bliskim.
Dużo łatwiej radzić sobie z problemami, które niesie macierzyństwo gdy ma się odświeżonym umysł i ciało.
Mamy nie ma ją dla siebie za dużo czasu. Najłatwiej więc poprawić sobie nastrój z rana, gdy wstajemy przed całą ferajną. Czasami wystarczy chwilka relaksu, aby znaleźć pauzę musimy popracować nad rutyną poranka.
1. Wstań wcześniej
Najtrudniejszy ze wszystkich punktów. Należę do osób, które uwielbiają spać. Jednak jestem w stanie wstać przed resztą ekipy. Dla ciepłej kawy i spokojnie zjedzonego śniadania można podnieść się te pół godziny szybciej. Zdarza się, że nasza pociecha wstaje naprawdę "wcześnie". W takim wypadku postarajmy się zająć czymś malucha i złapać spokojnie poranny oddech. W moim przypadku wystarczy włączenie lampek nad łóżkiem Malucha.
2. Bądź Piękna
Nie potrzeba wielkiej ekstrawagancji. Wystarczy umycie twarzy, zębów i niewielka ilość makijażu, aby poczuć się kobieco. Przygotuj swoje ulubione kosmetyki wcześniej, a zaoszczędzisz parę chwil na szukaniu wśród mazideł. Nawet pociągnięcie rzęs maskarą wystarczy. Choć słyszałam, że prawdziwa kobieta ma zawsze pomalowane usta. Błyszczyk też się liczy.
3. Naładuj się pozytywną energią
Sesja porannej jogi czy rozpylenie olejku zapachowego poprawi humor. Wystarczy zaledwie 10-15 minut rozruchu. Pozytywne endorfiny przepłyną przez organizm pobudzając do działania. Darmowe enzymy szczęścia są najlepszym lekarstwem na podniesienie tętna i poprawę tlenową ciała. Z czystym umysłem ruszymy w nowy dzień.
4. Motywuj się
Jeśli tylko zauważysz obraz lub zdanie, które do ciebie przemówi zapisz je. Możesz zrobić zdjęcie i ustawić jako tapetę w telefonie. Dzięki takiemu zabiegowi spoglądając na ekran nabierzesz pewności siebie. Słuchaj muzyki, która nastraja do działania. Dźwięk ma niesamowitą moc. Nie tylko poprawi humor, ale i pomoże wykonać w tempie poranne rytuały.
5. Nawadniaj organizm
Przed zaśnięciem ustaw przy łóżku szklankę z wodą. Częste wstawanie do dzieci odwadnia organizm. Jeśli karmisz piersią tym bardziej potrzebujesz uzupełnić płyny. Kawa to cudowny napój wpływający na energię, ale jednocześnie wysusza ciało. Wypicie jej bez nawodnienia może mieć odwrotny skutek. Będziemy senne i ociężałe. Najpierw wypij jedną lub dwie szklanki wody. Później zafunduj sobie najpyszniejszą kawę i postaraj się wypić ciepłą, zrelaksuj się i pomyśl o czymś miłym.
6. Zrób listę dnia
Zaplanuj cały dzień. Realizuj punkt po punkcie. Dzięki tamu unikniesz niepotrzebnego chaosu. Na koniec będziesz dumna z wyniku i poczujesz satysfakcję.
7. Niech poranek będzie rutyną
Jeśli przez dłuższy czas będziesz działać w jednakowy sposób twoje mięśnie i mózg nie będą musiały zastanawiać się nad każdą czynnością. Nogi same poniosą cię do łazienki, a uśmiech na twarzy zagości na cały dzień.
Powodzenia
Brak komentarzy
Prześlij komentarz