Fit & Kid: Wake Me Up, czyli o poranku po ludzku.

Poranki to nie łatwa sprawa. Nie znam osoby, która z uśmiechem na twarzy budzi się wcześnie do pracy. Istnieją jednak takie małe "człowieki", które potrafią wstawać nawet o 5 rano i stwierdzać..."Ha mamo!!! Wyspałem się...Wstajemy". Jak tu być pozytywnie nastawionym do życia o tak karygodnej porze dnia?! Nie znoszę kiedy moje dwie pociechy wpadają tą radykalną pobudkę. Przez chwilę udaję, że jeszcze śpię z nadzieją "a może jeszcze chwilę się uda". Po chwili jednak trzeba się podnieść. Wędruję wtedy do pokoju Kluska i zaczynamy ranny rytuał tj. nocnik, łazienka, śniadanie, ubranie, przedszkole. Od miesiąca muszę jeszcze organizować przerwy na karmienie Klopsa i zmianę pieluchy. W tym majdanie trzeba znaleźć czas na makijaż i zmianę piżamy na codzienne ubranie.

Na nastawienie z jakimi budzimy się do świata wpływa przede wszystkim poprzedni wieczór.

Ile godzin spałam...

Co zjadłam wieczorem...

Co zrobić aby poniedziałkowy poranek nie był traumą, a początkiem znakomitego tygodnia??

1. Wysypiaj się

Jeśli twój organizm mówi ci, że chce spać?! Idź Się Położyć. Nie przeciągaj nie potrzebie wieczoru. Film nie ucieknie, a grę na PS zawsze można zapisać.

2. Miła muzyka na pobudkę jest lepszą metodą budzenia niż okropny tradycyjny budzik. Już na samą myśl o Bip Bip Bip człowiekowi ciśnienie skacze i zaczyna pocić się nerwowo. Wybierz melodię, która powoli narasta, a nie uderza jak grom.

3. Po otworzeniu oczu poleż jeszcze chwilę. Uśmiechnij się, choć by najgorsza rozmowa czekała cię tego dnia. Nie da się być ponurym z uśmiechem na ustach. Pozytywne myślenie pomoże. Powiedz sobie :"Dzień dobry, dam radę!!!"

4. Ustaw szklankę Wody z Cytryną. Naturalne zdrowe pobudzenie!!! Orzeźwia ciało i umysł. Przy okazji pomoże schudnąć :D

5. Przygotuj ubrania poprzedniego wieczoru. Zaoszczędzisz czas i obejdzie się bez stresującego przetrząsania szafy w poszukiwaniu ulubionej bluzki.

6. Przewietrz sypialnię. Świerze powietrze dodaje wigoru i pomaga pozbyć się nocnego otępienia.

7. Poranny rozruch pobudzi ciało. Przyspieszymy napływ krwi do mózgu i serca. Poczujesz się w pełni przygotowana do działania. Jeśli nie masz czasu na pełny trening, wykonaj parę przy siadów i podskoków. Na dobry początek wystarczy.

8. Zjedz zdrowe śniadanie!!! Zawsze!!! Kawa to nie śniadanie. Nie omijaj tego posiłku. Jeśli trzeba zjedz kanapkę w aucie lub w autobusie. Nie odbieraj sobie przyjemności.

Nie łatwo jest zmienić nasze wzorce, ale jest to możliwe. Gdziekolwiek jesteś zawsze możesz dojść tam gdzie chcesz. Jeśli zrobimy to razem na pewno się uda. Trzeba sobie uświadomić tylko jedną rzecz. Cokolwiek chcemy zmienić zawsze napotkamy opór. Będziemy musieli pokazać, że myślimy o zmianie poważnie.